L’arrivée d’un bébé est un véritable défi pour le corps et l’esprit d’une maman. Pendant 9 mois on nous accompagne, on dispose d’un suivi médical et avons même droit à une préparation à l’accouchement. Mais quand il s’agit du postpartum, là il n’y a plus personne ! Vous êtes livrées à vous même, sans manuel d’emploi, avec tout votre entourage qui sait mieux que vous comment faire et vous le fait savoir de manière toujours très délicate, de façon très contradictoire avec leur réalité ! Ca parait un peu flou ce que je dis, mais je me comprends !
Pour vous donner de véritables conseils sur le postpartum, je suis allée demander à ma copine Pauline aka Poppy la doula ! J’ai consacré un article à sa profession qui est bien méconnue, je vous invite à le lire ici !
Voici 5 conseils à suivre pour bien vivre son postpartum !
#1 Anticiper les repas
Pensez à cuisiner en avance et à congeler. Vous pouvez demander à vos proches de vous ramener un plat cuisiné lorsqu’ils viennent rencontrer votre bébé, c’est une super attention pour les parents !
On parle bien sur de nourriture qui tient au corps : cassoulet, lasagnes, bouillons, etc… Il faut des plats réconfortants, gras et caloriques, surtout lorsque la maman allaite ! Des plats donc très nourrissants pour le corps et pour l’esprit.
#2 Organiser les tâches domestiques
Il est important d’organiser des drives à l’avance pour s’économiser du temps et du soucis.
Pour le ménage, pensez que la plupart des mutuelles prennent en charge des heures de ménage post accouchement. Elles sont aussi payables en chèque CESU. Une femme de ménage une fois par semaine, c’est ça de gagné pour votre rétablissement et votre charge mentale !
#3 Planifier les visites
Accueillir un bébé c’est préparer l’environnement en avance. Il faut définir en amont qui on souhaite voir chez nous et quand.
Posez le cadre avec votre conjoint.e auprès de vos proches. Par exemple :
Nous souhaitons rester seuls avec bébé la première semaine, puis 1 visite par jour pendant 1h
Lors d’une naissance, il est facile de rapidement se retrouver envahi à l’improviste. Il faut donc absolument prévenir son entourage. Leur dire quand venir et leur demander d’apporter quelque chose, au risque de se retrouver toute la journée avec les copains qui s’éternisent. Vous n’êtes pas là pour organiser un banquet !
#4 Préparer la maison
Avant l’arrivée de bébé, réfléchissez où vous allez dormir les premières semaines, et où va dormir votre bébé. Si votre maison a un étage, vous pouvez vous installer au RDC par exemple. Organiser aussi la chambre : un panier avec des changes, une petite poubelle, des couches et du liniment pour bébé. Une veilleuse sur la table de nuit avec une bouteille d’eau si maman allaite.
Faites de même dans votre espace de vie principal. Si c’est le salon, organiser un panier avec des affaires et des changes pour bébé, des coussins supplémentaires pour vous poser avec lui.
Créez vous votre cocon !
#5 Penser à soi !
Dès la naissance de bébé, vous devez penser à vous faire plaisir.
Que voulez vous boire et manger en postpartum ? Champagne ? Faire un massage rebozo à la sortie de la maternité ?
Vous pouvez à l’avance vous préparer des séries à regarder ou des bouquins à lire.
Vous aller passer beaucoup de temps sur votre canapé ou votre lit à vous reposer. C’est le moment de se détendre !
Vous venez de lire quelques conseils de Pauline pour préparer le postpartum. Vous pouvez retrouver plein d’autres conseils sur son compte instagram Le Cocon de Poppy !
Ce qu’il faudra retenir après cette lecture, c’est qu’il faut préparer en avance le postpartum. Profitez du congé maternité pour l’organiser et réfléchir avec votre chéri.e du futur.
Pour ma part, mon premier postpartum s’est vraiment bien passé. Normal tu me diras, on sortait tranquillement du premier confinement : pas de visites à la maternité et peu de visites en journée, c’était le printemps il faisait beau. Heaven !
T – R – A – N – Q – U – I – L – L – E !
Mais pour mon deuxième accouchement, nous avons eu la bonne mauvaise idée de déménager… Trois semaines après la naissance de notre fille ! Bad move..
C’était vraiment très fatiguant. A refaire, je déménagerais juste avant d’accoucher !
Sur ce, prenez soin de vous !
